czy mozna

Elo! Mam pytanie, czy ktos wie gdzie w Polsce mozna kupic (lub wie gdzie mozna sciagnac) film o Ianie Thorpie pt Beneath the Suit. Film byl wydany w zeszlym roku na dvd, ale w Polsce oczywiscie nie moglem go nigdzie znalezc, nawet nie wiem czy byl u nas wydany. Za wszelkie info bede wdzieczny. Pozdrawiam wszytskich forumowiczow:))

[...] ofiary w trumnie, Erthquake skaczący wokół dogorywających ofiar i przygniatający je tłustym dupskiem, bracia Bushwalkers machający łapami, Hacksaw walący rywali swoją deską czy Bret "The Hitman" Hart w swoich różowych gaciach i z "mokrą włoszką" na łbie...można by wymieniać bez końca. Oglądałem z przyjemnościa i podwyższonym ciśnieniem newet jak [...]

[...] nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 15)Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) 80x na noge No wiec teraz kilka pytan: -czy trening jest dobry? jakie mozna wprowadzic do niego poprawki i ulepszenia? -czesto robie wieksza ilosc powtorzen w wiekoszosci cwiczen, np.wyciskanie, rozpietki i [...]

[...] banana lub wiecej ryżu w potreningowym V Po treningu: WPC 30g 75% VI Posilek po treningu - kolacja Chleb żytni razowy + Ser Ementaler pełnotłusty(lub wędlina chuda) / lub tunczyk Pomidor Oliwa z oliwek Ogórek *ryż biały+mieso/ryba reszte wywal VII Ostatni posiłek Ser twarogowy półtłusty + Mleko zaw. 3,2% tłuszczu(do twarogu) lub 2 jajka na twardo [...]

Witam Mam pytanie odnośnie łączenia trena z deca, opinie są podzielone, jedni ze kategorycznie nie można łączyć drudzy ze można, badając prolaktyne co dwa tygodnie, ciśnienie..i będzie ok, jak to wygląda w praktyce? Jestem 20mc na cyklu, teść deca, teść hormon długi czas, zacząłem parę dni temu cykl 4 mc po nim odblok, czy takie połączenie będzie [...]

[...] jak i siedziska oraz regulowane stojaki które można regulować wzwyż jak i i wszerz. ławka jest bardzo stabilna i masywna. nie posiada żadnych przyrządów na których można by niby robić rozpiętki czy "ćwiczyć" mięśnie nóg ponieważ nie jest to g**** z marketu. Możliwy tylko odbiór osobisty w Rokietnicy pod Poznaniem w razie pytań 785966101

yo, dzisiaj na złomie wychaczylem eleganckie łańcuchy, pomyslałem że moga sie przydać a że w ładnym stanie i cięzko u mnie trafić na taki sprzęt to wziąłem mam jeden taki cieńszy 9,5m który waży 22kg i 2 kawałki takiego grubaśnego, co mają prawie po metrze ważą po 4 kg i jak to przymocować do sztangi zeby mozna bylo tym wyciskac? i w ogóle jak to [...]

[...] te trwają ok.30-40min, przez pierwsze 20min ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, a reszta rozciągające i wzmacniające mięśnie pleców i nie tylko. I teraz pytanie, czy wykonywać je po dziennym treningu czy po 1 posiłku ? Wyczytałem, że po treningu siłowym beż użycia bcaa można jedynie 20min aerobów, a dla mnie to za mało niestety. A co [...]

Witam. Jestem ciekawy jakie efekty mozna zrobić na tym suplemencie, czy naprawde działa on tak jak opisuje to jego producent??? np. "osoby w wieku do 21 lat mogą też podrosnąć wzwyż"... jakich efektow mozna się spodziewac? i czy to odpowiedni suplement dla mnie? mam 19lat, i ciwicze dopiero 2 miesiące po długiej przerwie. z gory dzieki

[...] który właśnie taki miał i był on wielkości owocu winogrona(te duże białe). Mi to wygląda na znieksztalcenie mięśnia w tym miejscu. I mam problem bo jeśli będę dalej ćwiczył to guzek może się powiększyć właśnie do rozmiarów winogrona. Obecnie jest ledwo zauważalny, ale im wcześniej tym lepiej. Spotkał się kiędyś, ktoś z czymś takim? Można [...]

Jestem dziewczyną, mam 16 lat i około 10 kilo nadwagi, chcę schudnąc , ale nie wiem jak. Wpadłam na to aby przejść na dietę , w której je się tylko kaszę, ale za to można jej jeść do oporu. Poradziłam się znajomych i oto co powiedzieli: kolażanka: jak sama mówi była 6 lat w szkole sportowej i zna się na rzeczy. twierdzi że powinnam biegać przez [...]

[...] prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 15)Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) 80x na noge No wiec teraz kilka pytan: -czy trening jest dobry? jakie mozna wprowadzic do niego poprawki i ulepszenia? -czesto robie wieksza ilosc powtorzen w wiekoszosci cwiczen, np.wyciskanie, rozpietki i [...]

[...] klatkę moje ćwiczenia to wyciskanie na ławcej poziomej i tutaj podnoszę 45kg x 10 powtórzeń X 4 serie. Poźniej natomiast robie na skośnej również wyciskanie aczkolwiek zmniejszam ciężar do 35 kg , gdyż nie potrrafię tego ćwiczenia zrobić na tym samym obciążeniu. Czy tak można czy jednak nie jest to dobre rozwiązanie i można zastosować lepsze?

Witam ! chce poprawić swoje rezultaty siłowe przy jednoczesnym spadku tłuszczu. Nie wiem jednak czy jest to możliwe gdyż słyszałem pare sprzecznych opinii. Jedni uważają że aby mieć rezultaty siłowe to trzeba "wp*****lać jak świnia" i przy treningu siłowym nie można się nie otłuścić. Z kolei inne opinie są takie że można spalić tkankę tłuszczową i [...]

[...] stawów zmagam się już od pół roku. Na siłowni ćwiczę ok 1 roku. Mój ból stawów tak naprawdę zaczął się od boli odcinka lędźwiowego, ale już nie odczuwam tego bólu, wystarczyło rozciąganie. Jednak jeszcze wtedy tego nie wiedziałem i wciąż ćwiczyłem. Niedługo potem zaczęły mnie boleć kolana , potem reszta stawów. Po jakimś czasie zrobiłem [...]

Witam szukam porady, czy aby czasem nie przesadzam. Zaczęło się od tego, że kiedy stanąłem na wadze pokazał ona 102kg ( mój wzrost to 171cm). Powiedziałem dość i postanowiłem coś ze sobą robić. Miałem do dyspozycji pewną dietę opracowaną podobno przez dietetyka tyle, że nie bezpośrednio pode mnie. Oprócz tego zacząłem biegać 4 razy dziennie w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 lat Waga : 105kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle (z możliwością łączenia, coś na wzór sztangi)/ brak ławeczki, maksymalne obciążenie na sztangę to tylko 20KG max. [...]

[...] poznać wasze zdanie na temat tego wyciągu. Jest wart ceny? Jak sprawdza się cwiczenie na nim przy pomocy prasy do nóg którą można dokupić? Do firmy Kelton dwa pytanka: Ile kosztuje element butterfly który można dokupić? Czy moge liczyć na rabat jeśli kiedyś zamawiałem u Was sprzęt (ławka+ stojaki). Pozdrawiam i licze na konkretne odpowiedzi.

Witam wszystkich. Około 1,5 roku temu ważyłem 115kg przy wzroście 182cm, kiedy zaczęły się problemy z codziennymi czynnościami tj. zakładanie skarpetek na stojąco itd. postanowiłem sie za siebie trochę wziąć i tak zacząłem trochę zdrowiej jeść + ćwiczenia aerobowe i zszedłem do 98kg, następnie odpuściłem to wszystko z powodu pracy, po prostu nie [...]

[...] waga: 65kg staż treningowy: 1 miesiąc (totalna amatorka) eksperymentowałem też z dietą: starałem się jeść od czasu do czasu ryż, piersi z kurczaka... bez zadnego planu czy coś... spzęt jakim dysponuje: drążek na suficie :D sztanga (30kg) tak na początek puźniej bedzie więcej :P hantle (2x10kg) ławeczka :P ekspander :P i to by było na [...]